养生之道网导读：“达芬奇减肥法”是一种比较新颖的减肥方法，其最大的优点就是，根据自己的情况灵活调整。所以小编想在这里介绍达芬奇减肥法，大家一……
“达芬奇减肥法”是一种比较新颖的减肥方法，其最大的优点就是，根据自己的情况灵活调整。 所以小编想在这里介绍达芬奇减肥法，大家一起看看吧。
挑选适合自己的食谱
享受减肥乐趣！“快乐减肥”是我们最提倡的，下面的食谱，是根据中国人的饮食习惯制定的，实行起来不会有不适感。对于20岁左右的中国女性，每天摄入的总热量只要不超过6700焦耳，就能保持理想身材。
常换常新的美食
只要热量相近，随时变换美食新花样！用热量相近的土豆代替红薯、西红柿汁代替胡萝卜汁，或者薏米饭代替大米饭，随时更换口味，让减肥食谱不再单一。
配合简单的吸气运动
让减肥效果更显著！腹式呼吸运动，随时都可演练，并能让气的流动变得顺畅，消耗体内存积的脂肪。它的要领是用鼻子深吸气后，腹部用力，将气从嘴中呼出。
以上就是达芬奇减肥法的介绍啦，希望对于大家有所帮助，减肥的方法和效果因人而异，大家要好好的根据自己的特质进行选择哦。
