健康，如果满分100分，你能得多少分？
在大众的眼里，健康和疾病只有一线之隔。
仿佛，今天生病是因为昨天的那顿辣的吃多了，今天的发烧是因为昨天衣服穿少了...…
对于大部分的慢性疾病而言，都有一个渐变的过程。
正如，一辆汽车，在使用的过程中慢慢老化，很少第一天上路，第二天就坏了，除非出厂就有缺陷。
我们称之为先天性基因缺陷，除此以外的所有疾病都有一个漫长的变坏过程，越严重，需要的时间越长。
比如，高血压，糖尿病，
基本上都是40岁以后的人，生活习惯不太好 。
癌症也是一样，大部分都是中老年人，除了自然的老化凋零以外，今天的中国，有太多影响疾病的因素，在致使着人们的身体提前出现问题。
假设，你来到这个世界上，老天给了你一个100分的身体！
吃垃圾食品——5分，
工作压力太大——10分，
夫妻关系不好导致的，
心情长期不愉快——10分，
孩子不太听话—— 5分，
抽烟—— 10分，
喝酒——10分，
熬夜，环境污染......等——，
所谓的不健康，不是某一件事情形成，当然除了一些急性的伤害，只要是慢性疾病，都不是一件事形成的，
比如，肝癌，
一定是因为综合原因，喝酒、抽烟、生气、熬夜、垃圾食品，这些习惯统统对肝脏有伤害，只是程度的区别而已！
胃呢，一样，
这些习惯统统对胃有伤害，只是伤害的侧重点不一样，情绪可能对胃的伤害更大，喝酒和熬夜可能对肝脏直接伤害。
如果，你每天都在积累这些伤害，到了某一定程度，那一个伤得最重的器官就一定会暴露出所谓的“病症”，然而，这一切都是慢慢积累的。
对于人体而言，确实存在着许多的伤害。
不过，如果你能从此中断伤害，给予身体支持（加分）。
我们假设你已经把身体伤得只剩下55分，已经很虚弱，及时停止伤害，将不再减分！
你把早餐换成我们的营养早餐，这样就加了10分，
再有，接纳生活的不快，开始爱自己，为自己而活，心情豁然开朗，睡眠开始变好，加了10分。
开始停止喝酒抽烟，转而换成鲜榨的果菜汁，刺激肝脏排毒，加入微量营养素，帮助肝细胞修复，再加10分。
此时有85分了，这就是身体变好的一个过程。
很多人总喜欢问，果汁喝多少合适，吃多少营养素，呼吸练多久才行……
说真的，伤害身体的时候，有没有测算过？？
熬夜，长期焦虑，压力不会缓解，抽多少烟，才可以？喝多少酒正好？
没有，完全没有，只是根据自己的感觉来！
恢复健康同样，所有好习惯，饮食方式，根本不需要刻意讲究，如果非要说明，那就是做到极致。
要求100，你能做到120，不健康都难。
断绝伤害断到极致，把好习惯也做到极致！
️营养学，并不是你懂多少才会健康，而是做了多少决定你的健康程度。
如果，一个营养理论高手，不去执行，没有实践，照样生病。老天，是公平的！
我们无实践不分享！
今天就到这里，祝福大家。
