青 华
冬虫夏草 冬虫夏草的主要作用在于养肺补肾、止血化痰，有明显的抗炎抗菌、扩张支气管、平喘止咳，以及一定的抗癌作用，适用于晚期肿瘤病人。一般药用剂量在每天3克到9克。虽然冬虫夏草医疗价值较高，但高血压、高血脂、高胆固醇并不是冬虫夏草的适应症。
燕窝 优质的燕窝由金丝燕唾液与绒羽等混合凝结而成，既是一味中药材，又因为无毒副作用，可作为日常食品。其功效主要在于滋阴润肺、化痰止咳、补虚健脾，还适合于肠胃功能不好，特别是时而便秘时而腹泻的患者。此外，燕窝还有一定抵抗衰老的功效，适合肾功能不佳者进补。燕窝的用量在每天5克到10克为宜。
西洋参 西洋参的主要功效在于补肺降火、养胃生津，燥咳不止、口干、小便发黄、胃肠功能紊乱者较适宜。西洋参的合理剂量是每天3克到9克，盲目大剂量地服用，会导致“西洋参综合征”，可能出现烦躁、心悸、失眠、胃肠功能紊乱、皮疹、性功能失常、月经病等诸多副作用。
野山参 野山人参一般用于急救，适合虚脱、大出血及病后体虚者，用量要达到3克到10克。身体健康的正常人想通过服用野山人参来补充精力、发挥超常作用，一般不会有效果。而人工栽培的人参，比如性平的生晒参，偏温的红参等，适宜工作忙碌的亚健康人群，能起到改善乏力失眠、补气血等作用。在每天3克到9克的安全用量下，人参可以四季服用，但是，出现腹泻、上火或影响睡眠等症状时，就应停止服用。
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