北京口腔医院口腔预防科主任 韩永成
9月20日是全国爱牙日 主题：关注中老年人口腔健康
讲究口腔卫生，不仅代表一个人和一个社会的文明程度，更重要的是预防口腔疾病。保持口腔卫生的主要方法是认真刷牙，同时还要学会使用牙线和牙间刷。那么在琳琅满目的口腔保健用品中，如何挑选和使用适合自己的用品呢？
牙膏 挤黄豆大小即可
现在市场上所售的牙膏中除了原有的摩擦剂、洁净剂、润滑剂、胶粘剂、芳香剂、防腐剂和水等牙膏的基本成分外，又加入了一些有效成分。后者大致分为两类，一类是标明预防龋齿的牙膏，以加入微量氟的含氟牙膏为主；另一类是标明预防牙龈出血的牙膏，其中加入了微量的药物（中药或西药）或其他生物成分。
人们在选择牙膏时，应注意以下三点：1.牙膏就是牙膏，是日用品，不是药品，所以不能把牙膏当药物看待。牙齿有病，首先要到正规的医疗机构去看牙医。在治疗的基础上配合使用相应的药物牙膏，可起到辅助预防作用。如果牙齿有病，不看病治疗，光用牙膏是不能治好的。2.使用牙膏刷牙时，一定要注意保持牙膏在口腔中有足够的作用时间。牙膏中药物成分含量本来就很低，如果我们在刷牙时连2～3分钟的时间都保持不了，没等牙膏中的药物发挥作用，就用水漱掉了，那么牙膏辅助预防牙病的作用就会大打折扣。3.每次刷牙时牙膏的用量不能过多，一般成人每次用黄豆大小就可以了。不能像电视广告中那样，把牙膏挤满牙刷，结果在刷牙时，大块的牙膏被吐掉。这样既造成浪费，也会因不慎误咽下去，对身体造成不好的影响。
牙刷 牙刷头形状不重要
商场的牙刷各式各样，有直柄，有弯柄；刷毛有平面的，也有波浪的，或是钻石形状的。到商场选择一把牙刷，最起码要依据三个标准：1.刷头要小一些，在口腔中才能够运转灵活，把各个部位都刷到。2.毛丝要软一些，减少刷牙过程中对牙齿和牙龈组织的磨损。3.毛丝尖应该是磨圆的，用手触摸不会感到扎手。至于牙刷柄、牙刷头等的形状等，和刷牙效果没有什么关系。
牙线 牙刷的重要补充
即使是非常认真地刷牙，一把牙刷也只能刷到牙齿的三个面，即牙齿的颊侧、舌侧和咀嚼食物三个面，而与前后牙相邻的两个面，仅靠牙刷很难刷到。这部位恰恰是食物残渣和细菌的栖息场所，是引起牙龈发炎、出血的部位。所以，人们除了要认真刷牙外，还应学会使用牙线，以帮助清除牙缝隙中的食物残渣和细菌。
牙间刷 用牙间刷替代牙签
牙间刷是专门用来刷牙齿之间缝隙的刷子，在商店里就可以买到。不少人吃完饭后，顺手拿起桌上的牙签剔牙，边剔还边用手挡着。这看似文明，其实是很不卫生的习惯。且不说牙签是否干净，就说用一根圆圆的牙签，根本不可能把一个三角形的牙缝隙剔干净。有人由于剔牙用力过大，将牙床刺破，加重牙龈感染，导致牙缝隙越来越大。所以，如果你的牙齿出现嵌塞食物的问题，首先要去看牙医，其次要买一把牙间刷，吃完饭后用这样的刷子像刷牙一样，把牙齿的缝隙清理一遍，既保持牙齿的干净，又不会刺破牙龈。牙间刷比牙签稍大一些，刷柄前面有一些小毛刷。用后洗净甩干，放在塑料套内，可反复使用。
电动牙刷 声波震动牙刷效果好
商店里的电动牙刷分为两种，一种是普通电动牙刷。我们曾做过实验，就刷牙过程中清除牙菌斑的效果来说，这种普通的电动牙刷和手动牙刷几乎没有什么差别，只是可以提高小孩的刷牙兴趣，或者对残疾人比较适用。另一种是声波震动牙刷。这种牙刷除了能收到一般电动牙刷的效果外，由于声波震动，还有清洁牙间隙的功能，清除牙菌斑的效果更加彻底。它比普通电动牙刷要贵，人们可以根据自身需要和经济状况选用。
