对于减肥人群来说，高强度的运动是必不可少的，另外一个关键点就是减肥食谱。身体一边通过运动消耗掉的脂肪决不能又吃回来，所以，在他们的的饮食中有非常严格的减肥食谱，双管齐下，这样减肥的效果才能早日凸显出来。那么，在我们的生活中低热量的食物有哪些呢？
在寻找低热量的食物之前，我们必须知道什么是低热量食物。大家都知道导致热量是要糖分提供的，所以，低热量食物就是含淀粉，糖等碳水化合物较少的食物，在我们大量运动之后吃低热量的食物既可以恢复体力，又不会再体内累积变成脂肪，是减肥人士的首选。
低热量的食物有很多的好处。第一，就是造福减肥的朋友，对他们来说就是福祉。第二，很多患有糖尿病的人是不能吃糖的，因此，在饮食中低热量的食物是他们的另一选择。第三，对于普通人又多了一种选择，可以享受吃饱的快感，提高了我们的生活水平。以下介绍几种生活中常吃到的低热量食品。
1、苹果：苹果是水果之王，不仅仅富含各种维生素，还有大量的纤维，吃一两个就有非常饱的感觉，而且，它还有美容的效果，可以防止衰老。早上吃苹果是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是毒苹果，所以吃苹果也是要讲究时间的。
2、麦片，其实它也是一种碳水化合物，但是比较特殊，它在身体里面不能很快的被吸收分解，还没来得及分解就被人体排泄出来。所以很多减肥的人都在正餐时候选择吃麦片。
3、苦瓜，很多人可能接受不了苦瓜的味道，但是它的价值非常的高，含有丰富的维C，还具有排毒的功效，在夏天吃苦瓜有解暑的效果。
4、芹菜，还有丰富的粗纤维，维生素，以及各种金属元素。在炎热的夏天吃一些芹菜，能够通便。调节体内的金属元素失衡。吃法也比较多，可以下锅炒，也可以凉拌。是一种营养价值非常高的蔬菜。
5、黄瓜，和芹菜一样是一种常见的水果，吃法也很多，像水果一样，直接从菜园摘下来就可以食用。在饭店中，最常见的做法就是凉拌，便宜实惠的蔬菜。但是需要现吃，否则，营养流失的比较快。
低热量食物在我们的生活中充当了很重要的角色，但是还是不建议长期只进食这些食物，要保持营养均衡。
