瘦腰的最快方法
没有什么捷径，就是运动了，做一些有效的运动来帮助减去腰间多余烦人肉肉，这就是瘦腰的最快方法。这里就给大家支几招。第一招，“椅子运动”法，想象自己坐在椅子上，双手做扶扶手的姿势，后背靠着椅背。然后身体慢慢下蹲，感觉屁屁就是坐在椅子上一样样。做这个动作时要尽量用上腰部的力量，脚也不必要动，就让大腿来承受身体的重量。
“自行车”法和交错腿运动法
第二招，“自行车”法，首先，平躺于地板上手，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并且尽量向胸部靠近，接着右手肘向左腿膝盖靠近，右肩也随之抬起。做完后换另一边重复做这个动作。第三招，交错腿运动法，平躺于地板上，双手抱头，双腿交叉，然后慢慢抬起交叉的双腿，尽量往上抬，使得双腿与地面成90度，头部也随之慢慢抬起。在抬到最高点的时候停顿呼吸一次，一直重复这个动作。
