强化版仰卧起坐
长期久坐的女性因为脂肪的堆积从而造成了腰腹赘肉的形成，而在这些赘肉影响到美观之后，很多女性就开始想各种办法来减掉它，而长期过后却并没有看到什么成效。于是如何减掉腰腹赘肉就成为了女性关注的问题之一，今天我们就来看看运动减腰腹赘肉的一些实用方法，帮助大家以正确、科学的方法快速瘦身塑形，打造一个健康完美的身材。
其实运动减腰腹赘肉的方法很多，众所周知的一个就是做仰卧起坐，这个方法对于众多女性来讲是是屡试不爽、效果奇佳。而对于仰卧起坐这个方法来说，小编这里还有一个加强版的仰卧起坐，瘦腰效果更加的好。在做仰卧起坐的时候将双腿曲起并拢，用手抱住膝盖，起身的时候身体尽量贴近膝盖，在躺下的时候，背部始终与地板保持45度。这个动作长期坚持下来，会看到明显的效果。
