要怎么甩掉蝴蝶袖 四个简单动作还你纤纤手臂

简单的哑铃就是最好的训练方法

女人在锻炼的方面或许会比男人好弱那么一点点，但是哑铃这种运动器材大家也不陌生，美女可以用这个简单的器材来甩掉自己的蝴蝶袖，那么怎么样的哑铃使用方法才是甩掉蝴蝶袖的最佳选择呢？今天小编教你怎么甩掉蝴蝶袖，还你纤纤的手臂，还你美美的去穿无袖的衣服，展示自己的魅力。现在，来跟着小编一起做起来吧，为减掉蝴蝶袖加油吧！

举哑铃是最简单的减掉蝴蝶袖的方法，因为，不仅仅是举哑铃，要是身边没有哑铃的话可以使用瓶装饮料或者是矿泉水来代替，接下来就是把哑铃举在自己的头上，然后往自己的头顶上凑在举起来的过程中，双手不断的向自己的耳朵靠拢，越贴近耳朵越好，然后坚持举着哑铃贴着耳朵几秒之后再把哑铃放下来，然后又在重复的做相同的动作。