拜月象征生命的美好祝愿
在印度不仅一直有拜日的习俗，同样还有拜月的习俗，这是民间百姓对于未来美好生活的向往。瑜伽拜月式的口诀分“左右平衡能量练习”和“拜月式冥想意境练习”两种。eandra是月亮，namaskara是礼拜之意，而月圆月缺的周期约是16天，拜月式根据这个周期创造出来的，它通过连续练习16个体位来强健体魄。又有古代瑜伽者说，在满月时拜月，能把月亮释放出来的能量吸入自身体内，象征着生命的美好。
拜月式旨在内心安宁平静，体式温和细腻，瑜伽老师教初学者一些优美的体式，并教其调整心态。在练习时，练习者要对体式进行生动画面的想象，打开心灵的窗户，在体式练习与心灵之间搭起沟通的桥梁，这样才能获得瑜伽的真谛，体会拜月式的趣味。这种从人体形象外在的美，到形象蕴涵的内在美，一步步深入，引领练习者将身心完全放松，沉侵于美的意境之中，使她们心有所感，情为所动，从而更加热爱瑜伽美的练习。
