定时排便很重要
便秘是一种肠胃疾病，这症状多见于中老年人。很多人觉得，便秘只是小问题，殊不知，如果长期处于便秘状态容易诱发癌症。排便，可以带走我们肠道的污垢，清理垃圾，守护着我们的健康。所以，尽快治疗便秘是非常重要的。其实，便秘并不是难解决，我们只需日常注意就可以轻松治疗。那么，便秘怎么调理有效呢？下面小编教你三招轻松排便。
第一招：养成定时上厕所的习惯。虽然看似很简单，但很多人难以坚持，但却是最重要的。医生建议，我们应该每天排便1-3次，但是很多人却因为种种原因不能去厕所。所以，我们应该每天定时去厕所，久而久之会形成便意。剧了解，一天之中在早上7点到9点是最容易排便的。清晨的时候，肠蠕动比较好，我们可以选择一个时间来养成我们的生物钟。
