优质叶酸选择技巧
备孕吃什么叶酸好呢？首先，最直接最主要的叶酸来源于一日三餐的动植物类食品当中。蕴含在这些食物当中的叶酸即是天然叶酸，不需要经过任何的提取或者是合成工序，直接从饮食当中摄取即可。那么，动植物食品如此繁多，究竟要具体选择何种食物呢？一般，天然叶酸含量比较丰富的有酵母、蔬菜以及肝等食物。所以，这些食物在女性的日常饮食中应该适当地搭配。
虽然说含有叶酸的食物很多，但是因为纯天然的叶酸是不稳定存在的，在阳光或者温度较高的环境下就会很容易因为被氧化而有所损耗。因此，客观地讲，如果女性单纯从食物中获取叶酸的话，那么，其所摄入的量是少之又少的。在这个时候，女性就应该配合服用一些合成叶酸。因为合成叶酸是比较稳定的，而且容易被人体吸收，利用度想比天然叶酸要高的多。
