女性内分泌失调，是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能。女性们如果不注意生活习惯就很容易出现内分泌失调的现象，一旦内分泌失调则会导致皮肤，身体各方面都出现问题，所以爱美的女性朋友最重要的是调节好内分泌，这样才能让皮肤更好。那么该如何调理内分泌失调呢？接下来将一一为大家介绍9个调理内分泌的方法，供大家参考。
内分泌失调怎么办？9招调理内分泌失调
1、多做运动
内分泌出现问题，同时也是体内激素分泌出现了问题，人体中的荷尔蒙分布于全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。
2、放松情绪
女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素，因为，女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以，内分泌的调理，一定不能忽视心理上的调节。
3、坚持早睡
经常睡眠不足、熬夜会导致新陈代谢失调，造成内分泌紊乱。所以女人一定要少熬夜，坚持在晚上11点前上床睡觉，如果有失眠的情况，可以在睡前进行一些锻炼或泡脚，有安眠的效果。
4、多按摩
经常按摩能加速身体的血液循环，有利于体内废物的排泄。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气。
5、要健康喝水
水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)，尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。
6、泡脚泡澡
寒冷的冬季泡脚泡澡都是很好的选择，尤其可以加点重要来泡。小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。泡澡泡脚可以促进血管收缩和扩张，还能改善新陈代谢，泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等，可行气活血，调节内分泌。
7、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
8、药物调理
必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
9、注意饮食
科学搭配膳食，尽量多样化，兼顾美味与营养，才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少，饮食宜清淡，少吃油腻、刺激性的食物，注意补虚化瘀，如果气血不足，还应该多吃一些补血养气的食物，此外，还可以适当用一些重要滋补方剂，有助于调理内分泌、提高免疫力，改善女性体质。内分泌失调的女性朋友们，可以多吃以下这5类食物，有利于调理内分泌失调。
(1)、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
(2)、富含钙和维生素B的食物
