内分泌关系到女性身体的各个方面，雌性激素的分泌、肾上腺素的分泌都要靠内分泌系统来调节，一但内分泌紊乱就会出现情绪失控，皮肤暗黄等现象，因此要及时调节内分泌。小编建议从饮食上下手调节内分泌。接下来将为大家介绍吃了有利于调节内分泌的食物，供大家参考。
1、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素，就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等，这些不仅仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
2、富含钙和维生素B的食物
含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。
3、含蛋白质的食物
鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一，而且还具有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些元素都是脂肪的最佳来源，每个星期食用两次鱼肉，都是有助于保存内分泌系统平衡的。
4、大蒜
大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用，大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力，除此之外还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
5、某些药材
中药作为中国医药史上的瑰宝，它对各种疑难病症都有一套治疗方法，对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样是很有消，包括人参和银杏等，人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
6、绿色食物
绿色食物能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，能维持荷尔蒙分泌的平衡，避免自己身体出现不良的情况，所以黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。代表食物有菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等，详细介绍如下：
(1)、韭菜
韭菜能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
菠菜有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
(3)、西兰花
西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
7、黄色食物
黄色食物包括有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在自己身体出现不好是吃有很好的效果，在平时一日三餐中吃这些黄色食物还能增强胃肠功能，改变寒性体质，有利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。代表食物有豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等，详细介绍如下：
(1)、南瓜
南瓜提高精力，补充元气，提高代谢。
(2)、柿子
