现在有部分朋友得了些慢性疾病，例如关节炎等，一旦发作起来，让人十分难受。有人也试过不少方法，但都没有效果。其实平常生活中经常体育锻炼是可以预防一些慢性疾病的。那么慢性病如何防治呢?下面小编带大家一起看一下。
慢性病防治
慢性咽炎
很多人得了慢性咽炎，觉得很难受，试过各种方法，吃过各种药也没什么效果，这种可以用金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起来泡水，之后喝上一大壶，有不错的治疗效果。
金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海均为清热解毒之药，胖大海能清肺利咽化痰，用4粒。金银花清热解毒，有广谱抗菌作用，慢性咽炎常由细菌感染所致，金银花可治慢性咽炎，常用量15克。
灰指甲
“得了灰指甲一个传染俩”，灰指甲听起来很可怕，其实用“大蒜+醋”浸泡就可以起到治疗的效果。灰指甲学名甲癣，为皮肤真菌感染所致。陈醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治疗。
取大蒜和老陈醋各250克，然后把大蒜捣碎放在瓶子中，之后将老陈醋倒进去浸泡一天。一天之后，将有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每次浸泡十五到二十分钟，每天晚上一次。浸泡的时候，蒜醋的液体要漫过病甲，每次泡的时间不要过长，这样坚持三个月左右基本可治愈。
偏头痛
“头痛不是病，疼起来真要命”，有偏头痛的人群经常靠止痛药缓解，也没有根治。治疗偏头痛，多吃含镁的食物就能够止痛。近年来医学界注意到，镁离子可能在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，尤其是对偏头痛的患者进行检测后发现，他们普遍存在着低镁的现象。
推荐经常偏头痛的患者多吃点蔬菜、小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。特别推荐紫菜干，因为紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。而镁对偏头痛有预防作用。
关节寒痛
许多人喜欢身体对着电风扇或者空调猛吹，时间长了之后，关节遇寒就会疼痛。冷风吹出来的疾病，我们可以试着用热风吹。电吹风治疗一些疾病，有些类似于中医中“灸”的作用。可以通过热风刺激来缓解病痛。
特别是颈椎，如果是关节猛然受寒导致疼痛，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，注意小心皮肤烫伤。
体育锻炼
为了预防一些慢性疾病，现在的人们需要在平时生活当中多注意锻炼，锻炼可以有效防止一些疾病。
防治代谢综合征
合理运动可以通过控制体重、增加肌肉减少脂肪、改善胰岛素抵抗来防治代谢综合征。
减轻精神压力
现代医学证明，很多过去认为是躯体的疾病，很可能是心理疾病的身体反应，或者心理疾患加重了躯体病变与感觉。运动是否有效与以下方式有关。无氧运动不能降低焦虑，有氧运动时间要长于20分钟，渐进性放松练习(气功、瑜伽类)与有氧运动一样有效，集体娱乐性强的运动项目效果最好，体育锻炼与心理治疗同时进行效果更好。
