相信很多人都知道蛋白质在减肥中的效果，不仅仅是有着瘦身的作用，而且还能够使你的皮肤更为紧绷白皙光滑，一举三得，何乐而不为之呢？根据研究表示，只要连续五天都吃蛋白质食物，可以瘦掉至少10斤赘肉哦。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱一早餐：白煮蛋白2只。午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱二早餐：白煮蛋1只。午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱三早餐：白煮蛋2只。午餐：蛋白生菜沙拉1碟。晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。>蛋白质减肥 style="line-height:18px;">食谱四早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。>蛋白质减肥食谱五早餐：蛋白生菜沙拉1碗。午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶（无糖）1杯。晚餐：炒蛋白三文治（少盐）1份。
