蛋白质减肥最快的秘诀蛋白质水解后的物质是可以帮助人体瘦身减肥的，有利于水分的代谢，所以如果是长期水肿的女生可以尝试一下这个减肥法哦，另外蛋白质的分子质量是比较大的，所以可以维持较长的饱腹感，可以帮助你控制饮食和食物的摄入量，蛋白质还可以抑制住脂肪的产生，而且蛋白质还不会转换成脂肪，只会被代谢掉，是很好的减肥食物。蛋白质减肥食谱早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、恣意水果1个。 午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂2颗、米饭1两。 晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麦面包1片、黄瓜1根。 蛋白质减肥食谱早餐：白煮蛋1只、全麦面包2片、豆浆1杯。午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗、香蕉1根。蛋白质减肥食谱早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯、恣意水果1个。 午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纤1个、米饭2两。 晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。 蛋白质减肥食谱早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。 午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白白1/2碗。 晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。 蛋白质减肥食谱早餐：蛋白生菜沙拉1碗、馒头1个。 午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水(无糖)1杯。 晚餐：炒蛋白三文治(少盐)1份。 扩展阅读：豆腐减肥方法薄荷减肥食谱吃红薯的减肥方法粗粮减肥食谱
