每天摄入1-2个鸡蛋可以补充充足的蛋白质，但是不可多吃。鸡蛋中含有大量的胆固醇，可能会造成胆固醇含量过高，加大身体的负担。如果搭配黄瓜，那么则能起到综合的效果，黄瓜即蔬菜，热量极低，而且营养丰富，多吃也不怕胖。水煮蛋+黄瓜减肥法早餐：1颗水煮蛋+1杯豆浆中餐：1颗水煮蛋+凉拌黄瓜晚餐：2根黄瓜也可以根据自己的喜好搭配早中晚餐，如果觉得太饿，可以适当的搭配燕麦或是全麦面包，但其它的东西还是尽量少吃。如此坚持28天，相信你瘦10斤是绝对没有问题的。减肥TIPS：每餐食后两小时后才能喝水；不要摄入其它未指定的食物，份量可以任意加，但水煮蛋则一定不可多过3个，吃饱即可；每天睡眠要有8个小时，如此才能更好的控制食欲，不会出现暴饮暴食的现象。
扩展阅读：水煮蛋减肥法减肥方法肥食谱健康减肥苹果减肥法
