防止中暑的注意事项
炎炎夏季，人们流汗多，女孩子一不小心就黑了一个度，一不小心还有可能中暑，为了好好度过夏季我们在夏季应该做些什么准备呢！
睡眠时间充足
对于夏季室外工作时间较多的人群，每天保证8小时睡眠时间很有必要，尽量不熬夜晚睡。睡觉不要对着空调或者风扇。最好中午可以小午睡一会，这样对提神醒脑很有帮助。
做好防晒护理
外出使用防晒工具，具有太阳帽，遮阳伞以及墨镜等，防晒霜可出门前半小时涂抹好。外出风油精喝藿香正气水也可随身携带。
补充水分
不要等口渴后再喝水，每天保证适当适量的水分和饮水习惯，多补充水分和盐分在是夏季很有必要。
少吃辛辣油腻食物
此类食物具有较高的热量，夏季应该少吃或者不吃，夏季养生饮食应该清淡为主。新鲜的蔬果就是不错的选择。
多喝降温饮品
夏天多喝防暑的汤水，例如绿豆汤、金银花茶、菊花茶以及西瓜。黄瓜等都是不错的清热解暑食物。
用凉水冲洗手腕
室外工作时间较多的人群，可每隔2-3小时使用自来水冲洗手腕一次，这样能帮助降低体温，有效给体内血液降温，从而避免中暑的几率。
