情侣夫妻间的吵架拌嘴一般是情感的调和剂，也是解决问题的途径。但是吵架难免会失控，这时我们就需要这10个共同遵守的吵架约定。
亲爱的 Mr. Self Development ,
当你和别人，如丈夫、男友，妻子或女友发生争执时，你怎样才能平静从容地处理这件事呢?——Veronica
亲爱的Veronica，
要想把争执不下转化为心平气和的谈话，你需要遵守关于争执的10条戒律。
还是让我以一则故事来开始下文的论述吧：
凯莉冲约翰吼道，“你个蠢货，你怎么可以在不通知我的情况下就去买一辆新车呢?!”约翰大声回应，“我又不是小孩子，我想做什么事还要你管?”凯莉，“你做事从不思考，你就是个鲁莽行事的白痴。”约翰，“我是白痴?哼，丢掉饭碗的那个人可是你自己。如果我是个白痴，那你就是个大白痴。”凯莉，“那么，你真的认为我很蠢?”约翰，“确信无疑，你就是个蠢货!”凯莉，“有什么了不起的呢!我回我父母家里去住!”约翰，“求之不得!”
这个案例告诉了我们该如何停止争执!
我过去总是以一种负面的形式和人争执不休，不幸中的万幸就是在我婚后1年左右，我就开始改善这个习惯，然后以积极的态度去展开争论。
这10条戒律就是我的心得体会，运用它我就能把一场唇枪舌战变成一次友善的对话。要是你也谨慎地遵从这10条戒律的话，你就越不可能与人发生争执了。你最终也就会完全抛弃充满火药味的对话。
这几条戒律的目标就是快速地把每一次争执都转化为温和的谈话。争论也并不总是坏的(只有把话掖着不谈，回避讨论才是“坏”的事情)。争论也是一种工具，它是我们的人际关系的纽带。争论也要遵从规则，争论的目的就是要改善我们的人际关系。阅读：习得性无助。
关于争论的10条戒律：
1.不要转移话题。
——在前面这个案例中，你可以看到约翰指责凯莉的无能：失业了。但他们之间争执的焦点却是“约翰在未通知凯莉的情况下就去买了一辆新车”这件事。
教训：不要转移话题，要是你叉开了话题，你的注意力就会被分散，这样你也就无法顺利地解决当下争执的焦点问题。要是对方脱离了话题的话，你就要把对方重新拉回到焦点问题上。
2.对事不对人。
——指名道姓地贬低对方，就像在上述案例中所看到的那样，只会让对方产生极强的防御性。如果你的目标是想解决冲突，那侮辱对方其实就已经违背了你的初衷。而且，这种行为也是不友好、不尊重的表现。
教训：对事不对人。
3.你不应该转屁股走人、停止谈话。
——如果你的目标是想尽快地解决彼此间的意见分歧，那么你不应该转屁股走人、停止谈话。要是你走了，你就延长了矛盾存在的时间。
教训：凯莉不应该回到她父母家里去住，而是要留下来把问题解决掉。
4.你不可以大声叫喊。
——争论时大喊大叫只会让你变得更加愤怒。而这是完全没有必要的，它是当事人双方之间的一堵墙。
教训：不要嚷嚷。
5.避免身体接触。
——这一条是对女士说的，我本不必对男士说，因为他们对此是很清楚的。但是，女士就不要在和男士争论时去触碰对方的身体。有些女士知道对方不会反过来碰自己，于是就利用这点来占些便宜，让对方吃上一拳。这只会加剧彼此间的隔阂，并让握手言和变得难以实现。
教训：不要趁机打人。
6.你要停下来，然后从对方的角度来考虑问题。
——停下来，先放松一下，然后以对方的视角去看待问题，这是非常重要的。这时你就不要去想自己可能犯了哪些错误，而是要去体会对方的感受，并且审视自己对待对方的方式。是彼此间出现了误解了呢?还是对方本身就非常坏?对方对此事的感受是怎样的呢?让他亲自来作一下解释。
