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置顶剧烈运动后吃香蕉解乏

　　剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快，精神压力太大，
2019-02-23 23:43类目：健身运动

置顶多喝水常运动可以预防结石

　　山村导读：曾几何时，身体里长石头，已经成为困扰很多人的常见病。结石是由人体异常矿化所致，是一种因钙盐或脂类积聚而成的
2019-02-23 23:43类目：健身运动

置顶糖尿病患者应适度运动

　　糖尿病患者应适度运动。这是糖尿病人最好最自然的养生方式。人患了糖尿病之后，常常会有疲乏感相随，于是便有些慵懒，不思活
2019-02-23 23:42类目：健身运动

置顶九九重阳享健康 调养运动要恰当

　　农历九月初九，也就是重阳节。今年重阳节预计是难得的好天气。10月中旬，我市气温仍在20摄氏度上下，这对老年朋友出行和锻炼
2019-02-23 23:42类目：健身运动

置顶介绍几种 家中或办公室就的简易健身法

　　山村导读：有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。　　一、头颈
2019-02-23 23:42类目：健身运动

置顶老人保健：手部锻炼缓解双手颤抖

　　两手颤抖，让不少老年人为之烦恼，吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议，老年人可做些手部的锻炼，以缓解此症状。　　老年
2019-02-23 23:42类目：健身运动

置顶运动后牙疼应注意冠心病

　　因冠心病导致的运动后牙痛，往往是牙床的一侧或两侧疼痛，以左侧为多，常常难以确定具体是哪颗牙，牙龈、脸颊不红肿。　　口
2019-02-23 23:42类目：健身运动

行鞠躬礼有助养肾健身

　中医认为，耳鸣、牙痛、腰酸、背痛等，一般都是由于肾亏引起的。如果每日早晚各行鞠躬礼，弯腰120次，动作要有节奏，尽量慢些
2019-02-23 23:09类目：健身运动

冬季健身三个基本原则

　　冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。适当冬炼能够增强体质，抵御疾病的侵袭，但如果锻炼不得法，不但影响锻炼
2019-02-23 23:09类目：健身运动

做做小运动缓解肩膀酸痛

　长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米迪克森介绍，通过一些很简单的挺举锻炼
2019-02-23 23:09类目：健身运动

春季适宜的6种健身方式

经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功
2019-02-23 23:09类目：健身运动

经常运动可以防止男性肾虚

肾虚给不少男性朋友带来困扰，给男性生理和心理造成一定的伤害，经常运动可以防止男性肾虚。你知道如何才能预防肾虚吗?下面我们
2019-02-23 23:09类目：健身运动

运动过后应该吃什么好？

　　很多女生为了减肥，运动后怕长胖又不吃东西，这是一种不好的习惯。下面看看运动后怎么吃营养健康又不发胖。运动过后应该吃什
2019-02-23 23:08类目：健身运动

吃饭前做什么运动比较好

　　运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其动员出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至4
2019-02-23 23:08类目：健身运动

胖人不适宜跳绳运动

　跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。跳绳是有氧运动，
2019-02-23 23:08类目：健身运动

颈椎病的锻炼方法

由于坐的时间长了我们常常会发现脖子就僵硬了，久而久之不注意治疗就会形成颈椎病，今天给大家介绍一下颈椎病的治疗锻炼方法---
2019-02-23 23:08类目：健身运动

常做跳跃运动有助预防骨质疏松

临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，
2019-02-23 23:08类目：健身运动

办公室人员的养生运动

对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。在讲究站有站相、坐有坐相的现代
2019-02-23 23:08类目：健身运动

怎样运动减肥效果最好

运动减肥方法是最有效的减肥方法，但是，每个人适合的减肥方法是不同的，下面是两款很多MM使用的运动减肥方法，一起来看看你的运
2019-02-23 23:08类目：健身运动

中老年人适合做什么运动

（1）搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同
2019-02-23 23:08类目：健身运动

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