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正确的俯卧式跳高训练方法既能健身又能塑形

俯卧式跳高从起跳腿一侧开始助跑,与横杆成25至45度角。一般为6至10步,距离为14米至20米。按先后分为前段和后段。前段自然放松
2019-01-14 13:00类目:运动减肥

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