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置顶腹肌为什么不整齐

　　腹肌不对称是很常见的一种现象，很多男性朋友在锻炼腹肌的时候，都会出现腹肌不对称的情况。腹肌不对称的原因有很多，比如先

2019-02-24 17:12类目：健身运动

置顶怎么锻炼腹肌

　　仰卧卷腹：　　训练部位：腹直肌上部　　动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气

2019-02-24 17:11类目：健身运动

置顶练腹肌最好的方法

练腹肌最好的方法　　第一，双脚不要移动，双手左右、左右........交替摸两边20次;　　第二、上体不要着地，双手摸脚尖，成直角

2019-02-24 16:53类目：健身运动

置顶如何利用瑜伽练腹肌

　　利用瑜伽练腹肌，一共分为初级、中级、高级训练3个阶段，循序渐进的对腹肌进行训练，切不可越级训练，否则不仅会打击你的训

2019-02-24 16:19类目：健身运动

置顶如何练成八块腹肌

八块腹肌怎么练山村阅读配图　　1.频率：每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对

2019-02-24 15:07类目：健身运动

置顶有些腹肌不必撕裂，是吃出来的

　　你的腹肌(如果有的话)，有70%是在厨房练成的。为什么这么说呢?　　本人也是肌肉爱好者，每每见到被完美撕裂的身体便不能自

2019-02-24 14:37类目：健身运动

置顶男人正确锻炼腹肌的方法

　　男人该怎么锻炼腹肌?很多人都想有腹肌，但是就很多人训练方法不对，下面让我们来看一下正确锻炼腹肌的方法：　　1：练腹肌最

2019-02-24 14:35类目：健身运动

置顶性感的腹肌要如何锻炼

性感的腹肌要如何锻炼山村阅读配图　　坐姿收腹举腿　　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部

2019-02-24 14:33类目：健身运动

置顶练腹肌吃什么比较好

练腹肌吃什么比较好山村阅读配图　　新鲜蔬果　　练腹肌的时候还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素，因为维生素对肌肉增

2019-02-24 14:29类目：健身运动

置顶练出8块腹肌的7个方法

练出8块腹肌的7个方法山村阅读配图　　1、跑步　　跑步是最简单的运动方法了，想要拥有迷人的腹肌，跑步也是必不可少的，每天慢

2019-02-24 14:24类目：健身运动

置顶如何快速拥有腹肌

如何快速拥有腹肌山村阅读配图　　传统卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下

2019-02-24 14:21类目：健身运动

置顶如何透过卷腹锻炼腹肌

如何透过卷腹锻炼腹肌山村阅读配图　　变形款卷腹-负重卷腹　　基本的仰卧卷腹锻炼一段时间后，可以透过手持哑铃、实心球等道具

2019-02-24 14:11类目：健身运动

置顶练腹肌能喝啤酒吗

练腹肌能喝啤酒吗山村阅读配图　　练腹肌能喝啤酒吗?练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。理由有三：　　1、酒

2019-02-24 14:07类目：健身运动

腹肌需要天天练吗

腹肌需要天天练吗山村阅读配图　　腹肌需要天天练吗?对于练腹肌需要天天练吗这个问题，要分为两种情况：　　1、腹肌训练重量不重

2019-02-24 14:07类目：健身运动

置顶为什么你的腹肌练不出来

为什么你的腹肌练不出来山村阅读配图　　为什么你的腹肌练不出来?　　1、脂肪太多如果训练时没有同时搭配减脂，体脂肪没有下降，

2019-02-24 14:00类目：健身运动

置顶练腹肌常犯的10个错误

练腹肌常犯的10个错误山村阅读配图　　错误1：忽略复合练习　　如果你严格的执行腹肌的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。像硬

2019-02-24 14:00类目：健身运动

置顶哪些健身方法能够练出腹肌

哪些健身方法能够练出腹肌山村阅读配图　　练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心。有两件事是必须要做到的：健体和减肥。

2019-02-24 13:40类目：健身运动

置顶男人八块腹肌如何炼成

男人八块腹肌如何炼成山村阅读配图　　且不说8块腹肌，六块腹肌是每个健身男性应有的基本标准。男性有没有腹肌就好比女性胸大不

2019-02-24 13:11类目：健身运动

置顶女性怎样能练出腹肌呢

女性怎样能练出腹肌呢山村阅读配图　　又到了不减肥徒伤悲的季候，为了能美美的迎接清冷季，赶快从此刻开始吧!腹部是大家最想要

2019-02-24 13:02类目：健身运动

女性腹肌如何练出性感马甲线

　　女性如何锻炼腹肌?对于女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下