【经典描述】“（王）允曰：‘汝可怜汉天下生灵！’言讫；泪如泉涌。” ——明·罗贯中《三国演义》 【释义】眼泪像泉水一样直往外涌。 形容悲痛或害怕之极。 “泪如泉涌”倒过来念，很多人会立刻想到一个经典的中医穴位——涌泉。实际上，不仅涌泉穴，人体身上还有很多带有“泉”字的穴位，如“极泉”和“阴陵泉”。炎热的夏季，若能把这三眼“泉”运用好，将会成为身体的健康之泉呢。 按摩涌泉滋阴降火 炎热的夏季，不少人都会出汗较多。中医认为，人体有“五液”，汗为心之液，正常出汗能散热清火，而出汗太多则会伤气伤阴；阴伤多了，容易出现阴虚火旺的症状。所以，在夏季里，更需要注意滋阴降火。 《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴位于脚掌前部1/3（不算脚趾）、脚缘两侧连线处，这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20次～30次，晨起和睡前按摩效果较好。 按摩极泉宽胸宁神 炎热的夏季，很多人在室外会感觉热得心烦，即便是回到空调房也不会很快平复情绪，遇到棘手的工作更是容易情绪化。这时不妨按摩自己的极泉穴。极泉穴就在腋窝处的顶点上，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。 具体方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30次~50次，如此操作5遍。 按摩阴陵泉利水除湿 中医认为，一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾。很多人觉得天气炎热，通过吃冰淇淋、雪糕等冷饮消暑降温，而这些寒凉食物吃多了，就会导致脾失健运。脾本身是运化水湿的，如果脾的运化受阻，体内的多余水分就不能全部运出去，这时就会出现脘腹胀满、食欲不振、胸闷欲吐、大便稀溏等症状。 阴陵泉穴属足太阴脾经，善助脾胃运化，专利水液输布，利水除湿，调理三焦。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴。点按本穴能促进脾胃的消化吸收，预防夏季消化道疾病的发生。
