随着生活水平的提高，社会压力越来越大，这时候很容易导致人体毒素的积压，特别是女性朋友，常见的就是皮肤问题，常常出现皮肤暗沉、偏黄、青春痘、粉刺。那么，在日常生活中有哪些食物可以有效的帮助女性排毒，下面，我们一起去看看。
1、海带
海带含有丰富的营养物质，可以防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，不但如此，海带还有降血压的作用。
2、蜂蜜
众所周知，蜂蜜是一种天然的排毒饮品。其味甘，性平，自古就是滋补强身、美容养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。建议，每天早上喝一杯蜂蜜，不但有助于排便，还有美容养颜的功效。
3、荔枝
杨贵妃为何那么喜欢荔枝呢？正是因为荔枝不但可以排毒还有美容的功效。荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝 甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。不过建议一次不要食用太多，吃多了会上火。
4、木耳
说到木耳，人们首先就会想到黑乎乎的木耳怎么排毒效果会如此惊人呢？木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
其实，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，由此可见，女性想要排毒非吃它不可了。
5、红萝卜
红萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。红萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，红萝卜是有效的解毒食物。
因为红萝卜含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，对排毒是有很大的作用。另外对视力有非常好处，它可以维持眼睛、改善夜盲症。不过不宜与醋等酸性物质同时服用。
