黑木耳—血管清道夫：黑木耳有着排毒通便、清胃涤肠，和血止血等等的神奇功效。现代的医学认为木耳所含的一种胶质植物有着较强吸附力，可以将残留在人体消化系统里的灰尘杂质，集中的吸附再排出体外，从而对身体起到了排毒清胃的作用。
同时黑木耳还因富含铁质等营养成分，有着令肌肤红润的功效，并可以防治缺铁性的贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤都是可以的。
海带—吸脂去浮肿：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质能够吸收人体血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇，保持着正常的含量。
海带的表面上还有一层略带甜味的白色粉末，这是具有医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，还可以治疗中毒浮肿等症状，是理想的排毒养颜食物就是海带啦。用海带来凉拌和做汤都是很很常见的吃法。不过海带虽好，但是脾胃虚寒者和孕妇则不宜吃太多。
白萝卜—消食防便秘：白萝卜有清热生津、消食化滞和顺气化痰的神奇功效。现代的医学认为萝卜有着很好的效果，它所含的纤维素也可以促进排便，而且白萝卜还很有利于女生减肥。
如果你想利用白萝卜来排毒，那么可以选择生食白萝卜，或是把白萝卜打成汁，或是凉拌、腌渍也都可以。
