解说准妈妈在备孕期间吃什么好
第一个是全麦制品，怀孕妈妈应多吃全麦制品。孕妇在怀孕期间容易便秘和孕吐，吃点全麦制品可以减轻这种现象，比如麦片粥，全麦饼干和全麦面包等。麦片可以降低体内胆固醇的水平，同时还能够让人保持较充沛的精力。另外，全麦饼干能够有效地缓解孕吐反应，而全麦面包可以提供丰富的铁和锌，这些不仅对孕妇，还对孕妇肚子里的宝宝都非常有益。
相信很多准妈妈去做产检的时候，医生都会建议吃叶酸片。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人体如果缺乏了叶酸，可能会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。孕妇对叶酸的摄入量要比常人要多。对于孕妇来说，最佳补充叶酸的时间应该从准备怀孕前3个月至整个怀孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。最重要是听从医生的安排。
