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洗澡健身操帮你缓解腰痛

工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。这里小编为读者推荐了一套洗澡
2018-12-10 14:36类目：减肥健身

长跑健身需注意：特殊人群要慎跑 需循序渐进

作为全身性运动项目，长跑对增强人的心肺功能、调节大脑体温中枢、强身健体、磨炼意志等，都起到积极的作用。长跑的益处毋庸置疑
2018-12-10 14:36类目：减肥健身

游泳健身 好处多

　　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个
2018-12-10 14:36类目：减肥健身

老年人爬山是健身还是伤身？

在爬山等运动中，人的膝关节弯曲，负重明显增加，软骨不能正常地获得养分，再加上过度磨损，必然引起软骨病变。 　　很多中老年
2018-12-10 14:36类目：减肥健身

无汗运动，小运动大健康

　　“请人吃饭不如请人流汗”、“流汗的你才美”……这类话近年很流行。不少人认为，运动出汗越多，锻炼效果越好，其实这是一个
2018-12-10 14:36类目：减肥健身

选择瑜伽不盲目：找到适合自己的瑜伽

瑜伽大师说，瑜伽代表了一种心态。练瑜伽，除去减肥以及强健身体的目标，不妨尝试冥想，这代表了一种信仰：每个人都应该尽其所能
2018-12-10 14:36类目：减肥健身

体重VS有氧运动 你的完美健身指南

很多人在健身房中可能只会关注它们燃烧了多少热量，但显然只关注这一项，你的目光看的有点近噢。不要继续关注健身房中你燃烧了多
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

神奇吃肉减肥法 让你只吃肉不长肉

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

低GI饮食减肥方法：吃对食物 避免脂肪囤积

在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥？NO！原来低热量但高GI
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

减肥指南：吃什么瘦脸？5食品吃出巴掌脸

　　1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择 　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

低卡减肥食物大搜罗 让你吃着也能瘦

现在很多的人是吃货，但是又怕胖。可是有时候看到美食，你真的忍得住吗？其实有没有一些食物既好吃又瘦身的呢，就让小编告诉你那
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

就让素食刮走多余油脂 推荐3款美味素食

专家建议，夏日应当吃些清淡的东西适当的刮走体内多余的油脂，今天小编就推荐3款美味营养素食，帮助你在这个夏天轻松刮油，赶紧
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

你的身体有"毒"吗? 小编教你排毒素灭脂肪

排毒减肥是由内而外的减肥方法，那么，排毒减肥究竟排的是什么毒呢，怎样进行排毒减肥呢？一起来看看吧。 　　“毒”为何物？ 　
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

减肥指南：水果沙拉让你吃出魔鬼身材

吃沙拉会长胖吗?只要搭配正确，吃沙拉也是一种有效的减肥方法。下面教你几种不同的沙拉食谱，坚持食用，窈窕身材不再是梦! 　　
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

太疲劳时洗澡易引发猝死

夏季酷暑难耐，但不正确的洗澡方式也可能引发危险。近日，因洗澡中诱发心脏猝死的事件日渐增多。尤其是老年人特别需要引起注意，
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

减肥指南：经常吃这些，大盘脸也能吃成V字脸

　　不想自己的脸蛋被形容成“方包”、“苹果”，那么就看巴掌脸的小脸美人为了甩掉脸蛋的小肉肉，而自制了几款超级瘦身的简易食
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

减肥反弹怎么办? 小编支招告别反弹

减肥方法的好坏不仅要看瘦下去的时间，也要看苗条身材维持的时间。很多减肥方法一旦停止实施，脂肪肥肉又会回来，今天一起来盘点
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

减肥指南：瘦身勿盲目 应分清体质再减肥

中医将人的体质分为9种，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容长肉也是最不容易减肥的体质。不同的体质，减肥方法
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

夏日瘦身滋补不能少 十款减肥汤饮滋润你

蔬菜是每天饮食中必不可少的成员，新鲜的蔬菜们又是减肥食谱中的重要角色，小编为需要减肥的朋友们推荐几款蔬菜减肥食谱。香菇高
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

减肥指南：健康饮食让小胸女性鼓起来

　　“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的
2018-12-10 14:35类目：减肥健身

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