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减肥指南：简易指压减肥术 瘦身无处不在

　　简要内容：许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张
2018-12-10 14:34类目：减肥健身

减肥指南：每月一次清肠运动 排毒瘦腹

　　腹部减肥 　　首先要注意的就是清肠，下面介绍一种清肠操，不过减肥的MM要注意它的时间和准备工作哦。还有就是不能常常做清
2018-12-10 14:34类目：减肥健身

水果减肥小心越吃越肥

时值盛夏，随着大批新鲜甘美的水果上市，水果减肥法也在众多爱美人士中流行起来。简单的“水果减肥法”是指用新鲜水果代替正餐，
2018-12-10 14:34类目：减肥健身

16种公认减肥食物 让你安心吃出好身材

老是嘴馋停不了口？不同担心，其实某些食物吃了也能够减肥哦！今天小编就为大家介绍一些公认的能够帮助减肥的食品，让你越吃越瘦
2018-12-10 14:34类目：减肥健身

有氧运动的误区

　误会1.气力练习不能进步柔韧性 　　你可以同时进步肌肉的气力和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的气力练
2018-12-10 14:34类目：减肥健身

减肥指南：晚饭前空腹运动 减肥效果加倍

　　要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

消灭腿部赘肉 瘦腿篇章奏起

拥有一双美腿是每个女人的梦想，然后由于随着年龄的增长和不良生活工作习惯，使得我们的腿出现水肿、赘肉等问题，着实令人头疼。
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

减肥代餐是馅饼还是陷阱？

现在市面上出现了各种各样的减肥代餐，究竟代餐的减肥效果怎么样，有哪些优劣，想知道这些，看看看下面的内容就知道了。 　　一
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

减肥指南：一天三杯牛奶 减臀瘦腰有奇效

　　牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

胡萝卜减肥食谱 帮你一周狂减4斤

胡萝卜是一种非常好的食物，营养价值丰富，含有多种维生素，同时它也是非常好的减肥食品，下面小编就要跟大家介绍几个关于胡萝卜
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

冬季减肥指南：“蔬菜族”也要小心健康隐患

现代生活中，越来越多的人知道——为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

减肥指南：冬瓜皮赤小豆 减肥最佳食物

　　人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。 　
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

减肥指南：上班族时尚健身减肥计划

　　如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

护肤指南：5种食物让你轻松吃出小脸

　　小脸吃出来!想要知道有哪些瘦脸食品轻松小脸?下面来看看为你介绍的饮食瘦脸食品吧!赶快加入饮食瘦脸，轻松小脸不是梦。 　　
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

健康指南：3种动作可缓解腰部不适症状

　　如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，也会担心运动带来负
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

健康指南：适合白领的简单健身

　　白领男性工作繁重，压力大。而健身可以有效的改善这些状况。 　　一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和
2018-12-10 14:33类目：减肥健身

健康指南：办公椅练瑜伽 告别腰酸背痛

　　OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还有减肥的效果，下面这套坐式瑜伽，可以帮助OL放松因为久坐而腰酸背痛的身体。
2018-12-10 14:32类目：减肥健身

健康指南：办公室的简单动作巧健身

点点头： 　　站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作
2018-12-10 14:32类目：减肥健身

健康指南：办公桌椅操收腹瘦腿健腰椎

　　椅子操收腹瘦腿健腰椎 　　“我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。专家指出，
2018-12-10 14:32类目：减肥健身

健康指南：上班族健身方式有哪些？

　　作为一个办公室小姐，快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体，借助于衣服的掩饰，你往往可将自身缺点瞒天过海。
2018-12-10 14:32类目：减肥健身

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