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健康指南：生菜的营养价值

我们在做凉菜的时候，很多人都会想到生菜。从名字我们就不难看出，生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维
2018-12-08 21:03类目：养生之道

冬季养生指南：中年男人的保健养生菜单

　　中年男人最容易“透支”的就是健康。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单
2018-12-08 20:22类目：养生之道

健康指南：必吃的9大养生菜

气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调
2018-12-08 18:17类目：养生之道

冬季健康指南：生菜不同搭配保健功效各异

　　生菜含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲。有驱寒、消炎、利尿等作用。莴苣素有苦味，有催眠、镇痛作用，每天食用对身
2018-12-08 17:10类目：养生之道

生菜苦瓜沙拉助排毒

秋季，天气变化无常，想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜。 　　莴笋菜花汤
2018-12-08 15:02类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 强肾植物：黄秋葵

　　强肾植物：黄秋葵 　　要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，
2018-12-08 14:43类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 预防感冒：莴笋和菜花

　　预防感冒：莴笋和菜花 　　菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁
2018-12-08 14:42类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

　　脸上不长痘痘：生菜和苦瓜 　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好
2018-12-08 14:42类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 避免消化不良：韭菜和香菜

　　避免消化不良：韭菜和香菜 　　韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促
2018-12-08 14:42类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 防止上火：菠菜和番茄

　　防止上火：菠菜和番茄 　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。 　　番茄有清热解毒、生
2018-12-08 14:42类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤

　　深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤 　　秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少
2018-12-08 14:42类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 长时间腌制的雪菜助消化

　　长时间腌制的雪菜，助消化 　　推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的
2018-12-08 14:42类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 白色蔬菜养阴生津

　　白色蔬菜，养阴生津 　　白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养
2018-12-08 14:41类目：养生之道

健康指南：中秋前后必吃九大养生菜 藕是东方蔬菜之王抗衰老

　　藕是东方蔬菜之王，抗衰老 　　秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。 　　
2018-12-08 14:41类目：养生之道

置顶健康饮食：中秋前后必吃的8大养生菜

　　1、预防感冒：莴笋和菜花 　　中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是好的血管清理剂。莴
2018-12-08 14:18类目：养生之道

生菜有助护肝减肥 教你两种生菜的做法

生菜含有的纤维素和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用，故常吃能减肥。生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸
2018-12-05 15:06类目：饮食营养

四款夏日养生菜

　　盛夏将至，气温明显升高。在这酷热难耐的季节，很多人不知道怎么吃更健康。在这里，向大家推荐几款夏日养生的私房菜。 　　
2018-12-05 13:03类目：饮食营养

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