适合高血压患者的食物
当今社会中，高血压已经是一种常见的心血管疾病。我国患有高血压的人越来越多，除了是家族遗传之外，患病人群主要是上了年纪的人，还有生活习惯不好的年轻人。高血压表示舒张压≥90mmHg和收缩压≥140mmHg，患者最好定期测自己的血压，可买一个电子测血压的机器放在家，每天都坚持测量。除了坚持吃降压药，还要通过高血压饮食疗法来逐步降压。
高血压的人不宜吃太咸、太油腻、太多能量的东西，平时吃饭可以少放盐和油，多吃蔬菜水果。以下都是适合高血压人群吃的食物：芹菜、菠菜、海带、紫菜、洋葱、西红柿、胡萝卜、山药、蘑菇、木耳、燕麦、薏米、核桃、猕猴桃、山楂、香蕉、金桔、鸭梨等等。肉类可以吃牛肉、鸡肉，鱼肉，但是不能吃太多，只要摄入足够的蛋白质就可以了。不宜吃腌制类的食物、刺激性的食物。
