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3种瑜伽减肥法让你冬日最瘦身

每到脱下冬衣换 上春装之际，常发现自己胖了许多。只经过了一个冬天， 身材怎么就变成了这样？真是不可思议又追悔莫及。冬天气温
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

如何处理瑜伽练习的急性伤害

练习瑜伽可能出现的急性伤害1、在受伤同时感（听）到爆开或破裂的声音。2、受伤部位畸形。3、25%或更多部位失去功能。4、感到反
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

练习瑜伽的一些意见

1、练习的时间最好选择在清晨或黄昏。2、练习前3小时保证空腹，可以喝入少量流质食物或饮料，练习后半小时可进食。3、选择安静、
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

孕期瑜伽有益自身和宝宝的健康

你知道吗？健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

练瑜伽应当注意的四个问题

印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽导师培训学院培训总监维克姆说，瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

瑜伽练习者的呼吸原则有哪些

瑜伽呼吸对于瑜伽的联系者来说很重要。下边介绍几点，供大家参考。1、展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手
2019-06-29 10:29类目：瑜伽运动

饭后越坐越苗条的瑜伽练习

著名影星舒淇有个两个减肥秘诀，其一是睡觉前4小时不进食，二是饭后半小时站立，避免腹部脂肪堆积。舒淇的方法确实有效，这个不
2019-06-29 10:29类目：瑜伽运动

家里练习与瑜伽馆练习PK

应该在家练习瑜伽还是到专业的瑜伽馆练习？最近一次被问到这个问题是在一次规模不小的朋友聚会上，提问的是一位孩子刚四个月的新
2019-06-29 10:29类目：瑜伽运动

男性练瑜伽对身体大有好处

瑜珈是任何人的运动瑜珈是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

古老瑜伽助你消除小腹赘肉

古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

瑜伽练习倡导“身心合一”

瑜伽决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导身心合一的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

瑜伽 减肥新武器！

夏日炎炎，漂亮的泳衣一件件倾巢而出，不过不少MM都觉得自己身材臃肿，肉肉多多，于是就放弃了比基尼泳装，展露身材的美好时光，
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

每天必做 小动作让你越来越瘦

猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼；增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

根除细纹黑眼圈的眼部瑜伽

眼霜瑜伽法眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妆时都容易拉扯到眼部娇嫩的肌肤。建议在卸除眼部彩妆时用眼部专用卸妆水，以化妆棉
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

如何选择瑜伽馆

1、看教练：瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的，而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以
2019-06-29 10:28类目：瑜伽运动

选择瑜伽健身球应当注意哪些?

记者：对瑜伽健身球的选择上有哪些需要注意？Magic：首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米
2019-06-29 10:27类目：瑜伽运动

练瑜伽使用薰香精油可放松身心

练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。为什么需要
2019-06-29 10:27类目：瑜伽运动

早上空腹练瑜伽最减肥

1、早上空腹练瑜伽我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为
2019-06-29 10:27类目：瑜伽运动

放松身体效果最佳的七种瑜伽

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神
2019-06-29 10:27类目：瑜伽运动

介绍瑜伽的6个经典动作

1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和
2019-06-29 10:27类目：瑜伽运动

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