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睡前瑜伽6式 减压瘦身又排毒

瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之
2019-06-29 10:37类目：瑜伽运动

简单瑜伽 练就夏季好身材

站立式做法：1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。3.呼气，
2019-06-29 10:36类目：瑜伽运动

瑜伽瘦身 与肥胖全面作战

为了瘦身，你曾尝试节食，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心
2019-06-29 10:36类目：瑜伽运动

瑜伽帮忙 让你不做小腹婆

动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大
2019-06-29 10:36类目：瑜伽运动

10式瑜伽让你夏日轻松瘦身

1、预备动作Mountain POSE（森林式）。2、踮脚尖森林式双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚
2019-06-29 10:36类目：瑜伽运动

5种瑜伽助你夏季轻松减肥

瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯
2019-06-29 10:36类目：瑜伽运动

不要走进瑜伽的三个误区

误区一：自己在家练动作有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此，
2019-06-29 10:36类目：瑜伽运动

瑜伽有多少种类

1.减肥减脂瑜伽可以帮助您雕塑完美身材，适用于急需减掉腰，腹，臂部，大腿上赘肉的人士。经过一个月有规律的练习，可以使您的身
2019-06-29 10:35类目：瑜伽运动

瑜伽帮你轻松减肥

快节奏的，热身的，让你出汗的瑜伽可以让你燃烧掉更多的脂肪，但是温和的方式可以更多的减掉你腰部脂肪（而且不会让你受伤）。怎
2019-06-29 10:35类目：瑜伽运动

简单瘦身体操 练就S形身材

想让僵硬的身体变得柔韧吗？想拥有动人的曲线吗？下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做
2019-06-29 10:35类目：瑜伽运动

练瑜伽不用上美容院

在瑜伽学员中有这样一句话：瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容，练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。确实，瑜伽练习是一
2019-06-29 10:35类目：瑜伽运动

懒美人的时尚瑜伽瘦身术

拥有肚脐上下的风光左）侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。中）骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，
2019-06-29 10:35类目：瑜伽运动

瘦身瑜伽 让你修长苗条

动作解析按顺序做一下动作，每周至少三次。真正的瑜伽健身是没有间隙地从一个动作到另一个动作（也不呼吸），在进行下一个动作之
2019-06-29 10:35类目：瑜伽运动

睡前10分钟瑜伽变气质熟女

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。世上没有丑女人，只有懒
2019-06-29 10:34类目：瑜伽运动

白领热爱的办公室减肥瑜伽

针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身
2019-06-29 10:34类目：瑜伽运动

女性最适合瑜伽减肥

一位女士生完孩子后，身体横向发展趋势凌厉，游泳圈似乎一夜间生成。为重现曼妙身材，好友走进了健身房，整天跟健身器材肉搏，但
2019-06-29 10:34类目：瑜伽运动

瑜伽锻炼后进食 中西套餐助你恢复体力

瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的
2019-06-29 10:34类目：瑜伽运动

瑜伽基础：菜鸟入门必读

1、什么是瑜伽？瑜伽这个词意味着结合。身体和呼吸与心灵紧密地联系在一起。通过控制呼吸和保持身体在一个稳定的体位下，瑜伽创
2019-06-29 10:34类目：瑜伽运动

懒人崇尚的瘦身瑜伽

束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢
2019-06-29 10:34类目：瑜伽运动

孕瑜伽练习重点

很多妈妈在怀孕期间都会选择做瑜伽，舒缓身体至于又能助产，那么在练习孕妇瑜伽中需要注意些什么问题，才能避免受伤呢？以下是练
2019-06-29 10:33类目：瑜伽运动

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