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夏季时尚黑泥瑜伽快乐养颜

夏日塑身另类时尚黑泥瑜伽快乐养颜炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞娘PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中东舞蹈中国死海2010暑期黑泥狂欢节开幕
2019-06-29 10:33类目：瑜伽运动

两式瑜伽帮你巧瘦脸

有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招，学好啦！青春式功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部
2019-06-29 10:33类目：瑜伽运动

瑜伽六式助你轻松瘦身

1 风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂
2019-06-29 10:33类目：瑜伽运动

瑜伽让你的消化系统充分地运动起来

第一式：站立抱膝式做法：1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。3、呼
2019-06-29 10:33类目：瑜伽运动

夏天练瑜伽 益“健身养性”

夏天是练瑜伽的最好时机。广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体
2019-06-29 10:33类目：瑜伽运动

真实瑜伽 神奇瘦身效果

天气越来越冷，进行室外运动对许多畏寒又懒惰的MM几乎成了Mission Imposible，于是在室内练习瑜伽成为冬季健身的首选。也难怪瑜
2019-06-29 10:33类目：瑜伽运动

夏季瑜伽有益身体又减肥

夏季是一个让女人展示美丽的季节，为了能穿上漂亮的衣服，许多女性都开始挑剔自己的身材。在夏日的酷热中，练瑜伽不但可以放松身
2019-06-29 10:32类目：瑜伽运动

瑜伽对不孕症也有效果

奇啦！瑜伽也可以治疗不孕？不信，往下看啊！在美国大约20%的夫妇有想要怀孕的困难。许多人寄希望于处方药物或较大花费的选择希
2019-06-29 10:32类目：瑜伽运动

推荐:5招瑜伽,可让你肠胃畅快

为帮助那些忽视了自己的饮食健康，从而给肌体造成损伤和肠胃的损伤。瑜伽教练建议采用愈加的方式辅以治疗。瑜伽教练推荐的以下瑜
2019-06-29 10:32类目：瑜伽运动

瑜伽4招 让你的胸部更挺拔

如何让双峰更挺拔呢？四个瑜伽的抻拉动作边可以让你达到要求，看看吧！瑜伽，这项流传了五千多年的古老运动，温柔而优美，能够内
2019-06-29 10:32类目：瑜伽运动

热瑜伽：流行高效排毒法

热瑜伽是近年深受欢迎的养生法，开创人为印度瑜伽大师Bikram Choudhury，因此它另一个为人熟悉的名字是比克若姆瑜伽（Bikram Yog
2019-06-29 10:31类目：瑜伽运动

我们为什么这么需要瑜伽

练瑜珈和其它的健身项目不同，瑜珈（yujia）要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜珈
2019-06-29 10:31类目：瑜伽运动

醒脑瑜伽：一边工作一边瑜伽

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。
2019-06-29 10:31类目：瑜伽运动

绝对美腹的瑜伽练习

船式1仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿（只要大腿离开地面即可不要太高）头、双臂和脚尖保持一样
2019-06-29 10:31类目：瑜伽运动

今天，你练瑜珈了吗

近几年，练瑜伽已经成了一种时尚。有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽 馆的路上。强调放松、舒缓
2019-06-29 10:31类目：瑜伽运动

瑜伽练得过猛 当心拉伤骨关节

时下，练习瑜伽的爱美女士越来越多，但很多人并不知道练习不当会伤害身体。东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师郭毅介绍，
2019-06-29 10:31类目：瑜伽运动

瑜伽练习中何时吸气何时呼气

瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸
2019-06-29 10:31类目：瑜伽运动

瑜伽练习中间也需适当休息

练习过瑜伽的学员们都知道，在练习的过程中，每做完一个动作，教练都会让大家休息会，有的学员不太明白瑜伽练习时为什么要强调中
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

细数菜鸟练瑜伽的七大误区

就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

初练瑜伽者身体发抖需要注意哪些

这种现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，腰痛、肌肉发酸、发抖，都在此列，原因很简单身体虚弱，就是说以目前的身体状况，
2019-06-29 10:30类目：瑜伽运动

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