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瑜伽运动

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两个组合造就减压瑜伽

减压测试压力让你感觉：a.过度的敏感、惊慌，容易暴躁、生气、不安而缺乏耐心。b.疲劳、缺乏激情、没有活力，容易犯困。c.太累而
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

一份日常的瑜伽练习计划

你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势，或采纳你觉得适合你的几种。开始之前，先做2分钟的准备活动。做伸展运动或原地
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

练瑜伽怎样才能不“愚加”

到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有建立对瑜伽教练的资格认证体系。那么，对于消费者来说，怎样才能不
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

五式瑜伽缓解失眠

1.平直仰卧，放松15~20秒钟。2.吸气，双腿并拢向上抬起，双手扶住自己的腰部，接着使双腿继续向头后方伸展，直到使两脚落到头顶
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

走近瑜伽 拥抱健康

瑜伽疗法采用的姿势和体位多取动物的名称，日本学者做过生理研究，根据呼吸、血压、脉搏记录，挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

瑜伽心语:瑜伽与生活！

1.学修瑜伽的通常有两类人，一类为把瑜伽当作万能，认为通过瑜伽可以什么都所获得。另一类则通过瑜伽可以领悟，知道自己不但是物
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

瑜伽呼吸法甩掉你的坏心情

基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

瑜伽 助你身心归零舒缓压力

我每次去健身房总会带两套运动服，在跑步机上长走之后，洗个澡，换上干净的衣服再练习瑜伽。瑜伽的音乐永远是舒缓、柔和、宁静的
2019-06-29 11:47类目：瑜伽运动

平衡身心的简单瑜伽

动作1：放松上半身、加强下半身曲线双手食指合掌於胸前，脖子肩膀放松，肚子收，尾椎朝下，然後双脚并拢，身体维持不变，右脚弯
2019-06-29 11:46类目：瑜伽运动

可帮助入眠的瑜伽

肩倒立式作用：改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁腺，维护
2019-06-29 11:46类目：瑜伽运动

伸展瑜伽 塑造美丽双腿

如此做才能让自己的腿更加纤细修长？试试以下的瘦腿瑜伽动作吧，帮你击退赘肉，纤细双腿，让你双腿更细更长。坐姿伸展式1、双腿
2019-06-29 11:46类目：瑜伽运动

流行的男式8式健身瑜伽

男士练瑜伽没什么好别扭的！在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的
2019-06-29 11:46类目：瑜伽运动

白领御用减肥方法 传授瑜伽7式

白领女性可以选择在早上或者晚上睡前练习瑜伽，早上采用肋骨呼吸法，提升身体的能量，晚上可以采用腹式呼吸法，帮助放松并入眠。
2019-06-29 11:46类目：瑜伽运动

瑜伽冥想 平和您的内心

瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意
2019-06-29 11:46类目：瑜伽运动

6个建议开启瑜伽心灵

生命的美好，在于喜悦和谐占据生活的大部分。有负面的情绪才知道正面的喜悦，每个人都难免会有情绪低落沮丧的时刻，也许一个拥抱
2019-06-29 11:46类目：瑜伽运动

都市白领心灵瑜伽舒解心理重负

都市白领心灵瑜伽舒解心理重负激烈的社会竞争、迅捷的生活节奏，有形无形地给都市人施加了心理重负。修炼心灵瑜伽，或能帮助人们
2019-06-29 11:45类目：瑜伽运动

忙碌生活中的心灵瑜伽

在忙碌烦乱的生活中，常听人说：给我安静、哦，让我静一下、别理我，烦着呢！不难看出有此欲望的人，都在从心底发出一声呐喊，让
2019-06-29 11:45类目：瑜伽运动

美体 - 心灵瑜伽，聆听风铃细碎的呤唱

追求精神上和情感上得到和谐统一，彻底释怀精神上的压力和能量，每一个动作，每一个细节，每一段旋律，都充分体现阴柔之美。纯美
2019-06-29 11:45类目：瑜伽运动

心灵瑜伽让精神病患者回归平静

昨日，边缘性人格障碍、抑郁障碍患者周女士出院了。临走时，她拉着武汉市精神卫生中心护士程丽娟的手说，回家后，我还要练心灵瑜
2019-06-29 11:45类目：瑜伽运动

浅谈心灵瑜伽

三十多年前，印度乌台浦尔邦医科大学曾对瑜伽做过观察。专家把瑜伽功力深厚者埋入地下，给他必要的水，然后用泥土盖住。瑜伽者在
2019-06-29 11:45类目：瑜伽运动

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