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饮食健康需要注意的那些事

健康饮食注意事项包括就餐速度不宜过快、保持营养平衡、晚餐不能过量、避免大量食用腌制类食物等,具体如下:1、就餐速度不宜过快在吃饭时速度不能过快,应细嚼慢咽。如果吃东西速度过快,导致食物没有得
2023-10-18 17:45类目:健康知识

【科普营养】2023年营养学值得记住的5大话题

1. 膳食对地球的影响。2. 植物为主的膳食,植物来源蛋白。3. 碳水、碳水、碳水:到底要不要断。4. 断食和间歇性进食。5. 功能性食物——食物和情绪,食物和免疫力。01膳食对地球的影响也许一个人怎么吃只
2023-10-18 17:06类目:健康知识

前列腺切除的后果?蒲公英前列腺炎第一克星?十个男人九个有前列腺炎吗?

前列腺肥大是什么病严重吗?30秒自测前列腺炎?十个男人九个有前列腺炎吗?前列腺增生还能过夫妻生活吗?飞机打多了前列腺炎能自愈吗?前列腺肥大要长期吃药吗?缩小前列腺肥大的绝招?前列腺炎怎样才能自
2023-10-18 16:58类目:健康知识

国庆长假及假后,怎么吃才健康且不长肉?

推荐依据:1.国庆将近,很多人都有出游计划,生活方式与往常不同与饮食结构都需要调整,怎样吃才是健康的问题困扰了很多人?2.假期期间,很多人想趁此机会享受一下美食,但是秋季正是“长膘”时期,怕长胖
2023-10-18 16:45类目:健康知识

阳了之后,嗓子剧烈疼痛怎么办?3个不花钱的办法,值得一试

最近,阳了的人是越来越多,感染新冠以后,除了发热、肌肉酸痛等会让人身体不适,后期还有一个“很痛苦”的症状——咽喉肿痛。这个症状大概在发病后的 第3、4天会出现, 有的人疼痛程度较为剧烈,甚至将其
2022-12-22 21:55类目:健康知识

院士讲养生心得:营养师谈饮食是非 能吃进去的“营养”才是真的

——94岁的外科院士说:“吃饭第一个目的是解馋”。——营养师的解读:就是“吃进去”。文/陈永春昨日微信中张金哲先生谈到几点他自己的养生之道,作为营养师的我也说说自己的看法。张先生讲:“吃饭第一
2022-12-08 00:15类目:健康知识

记住这些(电脑,酒精,香烟,茶和咖啡,抗生素,运动,素食)你能离医院远一些

文中提到的都是生活中常常出现却容易被忽略的小细节,大众了解之后有所受益。记住这些(电脑,酒精,香烟,茶和咖啡,抗生素,运动,素食)你能离医院远一些!1、电脑“偷”走维生素A 原因解析:连续看电脑工作3小
2022-12-07 23:50类目:健康知识

( 营养师方可减脂餐)新郎官的减重之路

一名减肥初见成效“新郎官”的自述作者:面条男,公务员,27岁,身高4375px,体重86kg,日常喜食咸香油辣之物,从2013年6月23日(婚后起)至2013年9月24日,体重至75kg,日常喜清淡饮食。这就是我短短三个
2022-09-22 22:15类目:健康知识

教你7招提高基础代谢,打造易瘦体质

健康生活,美丽身材从这里开始-----------1.拒绝挨饿或超低热量的饮食法要知道我们的身体已经“编程”设计了热量需求,以保证我们基本的新陈代谢和日常活动。假如你从饮食摄入中突然减少1000卡路里,你的
2022-09-22 22:11类目:健康知识

10种方法帮你提高代谢率,燃烧热量

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月。看着办吧,其实减肥就是管住嘴迈开腿,咧开腮帮子吃还嚷嚷着减肥的,除非你活动量够大!或者你吃的就是黄瓜番茄大白菜。那我们不妨打开心灵的窗户
2022-09-22 22:06类目:健康知识

谁偷走了你的好身材?

看着去年夏天很仙女的那条裙子慢慢地瘦下去,(注意!这是委婉的说法-_-!!)JMS开始到处寻找减肥的妙招。某专家说肥胖的根源在于淀粉,又有某专家说如果不吃米饭和面条就怎么吃都不会胖。好吧,忘掉所有的
2022-09-22 22:02类目:健康知识

睾酮素怎样自然提高? 如何提高睾酮素

对于男性性功能以及肌肉合成来说,“睾酮激素”的重要程度是无可替代的。它与你的大脑多巴胺、心理健康、认知功能和心脏健康密切相关。但是,全球男性睾酮水平都呈下降趋势。自20世纪80年代以来,男性睾酮
2022-09-22 16:49类目:健康知识

牙龈萎缩是什么原因导致?牙龈萎缩程度?怎么样知道自己牙龈萎缩了没

牙龈萎缩,指的是牙根部位的牙龈退缩,将牙根曝露出来,所以,你的牙齿会看起来越来越长。很多人都觉得牙龈萎缩是口腔疾病的一种。事实上并不是,牙龈萎缩是牙周疾病的一种常见症状,严格意义上来说,不能
2022-09-16 22:32类目:健康知识

汤水有什么营养?—广州市胸科医院临床营养科卢春丽

汤水有什么营养?作者:卢春丽感冒了就要喝鸡汤增强抵抗力,生病住院、术后体虚的病人就要多喝汤水补充营养,以及骨头汤补钙等等,这些说法在民间流传甚广;尤其南方人钟爱煲汤喝,他们确信汤水营养丰富,
2022-09-08 21:26类目:健康知识

为什么有的人怎么吃都吃不胖?

胖子说:“凭啥我喝水都发胖,而你却怎么吃也不胖!”。生活中总有这么一种“可恶”的人:为什么最贪吃是ta,最懒是ta,最瘦的还是ta……都是遗传和基因惹的祸!BBC曾拍过一部科教片《瘦人为什么不发胖》(
2022-09-08 21:24类目:健康知识

关于植物油的四个误区

误区一:橄榄油最贵,所以营养价值也最高因为橄榄油提炼起来比较困难,其生产的劳动价值高,所以价格也就水涨船高了。当然,橄榄油有很多好处,比如,它可以软化血管,对心脑血管疾病能起到一定的防治作用
2022-08-24 19:55类目:健康知识

餐馆里8个黑幕,你了解几个?

中秋小假来临,各种聚餐纷至沓来。餐馆里美味的饭菜存在的黑幕你知道几条呢?(本文非原创,重分享,转自食品安全网,观点仅供大家参考)秘密一:滋补汤基本没营养  说现在餐馆里的滋补汤九成九都是假的
2022-08-24 19:41类目:健康知识

食物“说话”很重要,听不懂真的很要命!

“说话”似乎是高等动物的专利,无论高兴与否、身体舒服与否,他们都会通过语言来告诉对方。其实,从某种意义上来说,食物也会“说话”,它们会通过一些外在变化向你“传达”某种特定的信息。  表达1:
2022-06-02 12:59类目:健康知识

红肉 白肉与健康

营养学家、美食家和保健医生经常提及两个概念——红肉和白肉,并建议大家多吃白肉,少吃红肉,因为红肉不利于健康。那么,红肉和白肉有什么差别?它们对身体健康影响如何?本文将就此做些简单的介绍。红肉
2022-06-02 12:48类目:健康知识

8个“吃醋”的理由,你绝对无法抗拒!

你绝逼无法拒绝的8个“吃醋”的理由,注意此醋非彼醋哟。1、坚持“吃醋”可减少内脏脂肪对于肥胖和有肥胖倾向的人来说,坚持每天饮用一大勺醋三个月,内脏脂肪、体重与腰围都能够有效减少。在肝脏代谢的过
2022-06-02 12:29类目:健康知识

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