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冬季护肝的八个动作

握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以
2018-12-09 13:54类目：养生之道

三步提肛养生法 小动作大保健

　　俗话说，“十人九痔”，痔疮可以说是最常见的疾病之一。由于这种病的特殊性，很多人患病之后会不好意思，非得等到疼得受不了
2018-12-09 11:26类目：养生之道

小动作帮白领运动

　　办公人员以脑力劳动为主，活动范围比较局限，伏案工作时间长，容易引起慢性颈椎炎和肩周炎，还可能因久坐引起痔疮。为此，建
2018-12-09 11:12类目：养生之道

健康指南：都市人“慢”动作有益养生

走路要慢 　　人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题。慢速散步，一般
2018-12-09 10:27类目：养生之道

春季健康指南：举哑铃锻炼 讲究慢动作才正确

　　简要内容：力量练习不但可以增加肌肉力量，还能缓解日常工作的疲劳。由于力量练习可以燃烧体内多余脂肪，因此可以改变体型。
2018-12-08 21:56类目：养生之道

养生 简单的7个小动作

　　1、梳头 　　梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常
2018-12-08 21:41类目：养生之道

冬季养生指南：小动作换来大健康 让你学会日常保健

　　1)远眺 　　登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的
2018-12-08 20:28类目：养生之道

初冬养生指南：看电视做三个动作远离亚健康

　　晚饭过后，很多人都会花上几个小时来看电视。时间一长，各种健康问题就出来了，最直接的感觉是脖子也疼，腰也疼。其实，一些
2018-12-08 17:01类目：养生之道

办公室小秘书：四个小动作减轻久坐危害

久坐真的是办公室一族健康大敌。它会直接带来腹部肥胖、体能下降、便秘和痔疮、前列腺炎等多种疾病与不适。但更关键的是，当我们
2018-12-08 16:40类目：养生之道

保护颈椎每天做4个动作

□北京小汤山康复中心主任 武亮要加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能运动，以保持颈椎具有较好的稳定性。颈椎操本组操与麦式
2018-12-07 13:15类目：健康知识

当心伤害关节的小动作：上下楼梯、盘腿坐

京华时报讯（记者叶洲）很多人都不知道，日常生活中的一些习惯性小动作，就可能是加速你关节退化的原因，只要多留意一些生活细节
2018-12-07 12:30类目：健康知识

擦眼泪动作不对会得眼病

眼科医生在门诊经常碰到一些病人由于日常生活的不良习惯患上了眼病，带来了不必要的麻烦和苦恼。　　许多老年人有迎风流泪的毛病
2018-12-07 12:15类目：健康知识

颈腰椎日常保养学问大 常做六动作

近来，不少朋友纷纷报忧、吐槽，有一个喷嚏闪到腰的，有一觉醒来扭到腰的，还有炒菜的时候伤到腰椎的随着年龄的增长和运动量的减
2018-12-07 11:40类目：健康知识

嘴里“小动作”招来口腔溃疡

　　“大夫，您快看看我的孩子，他嘴里长的溃疡两个星期了还没好，已经喷了好多药也不管用。昨晚孩子痛得直哭，一整夜都没睡好觉
2018-12-07 11:17类目：健康知识

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