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食物也能影响睡眠

食物不仅能为身体提供燃料,也会影响睡眠。研究表明,食物中的某些营养物质会影响到睡眠的各个方面,如入睡容易程度、睡眠持续时
2018-12-05 14:25类目:饮食营养

六种食物助睡眠

■营养快餐  随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,人的精神经常处于紧张状态,引起许多人失眠,带来了诸多痛苦和烦恼。服
2018-12-05 13:56类目:饮食营养

饮食调节有助于保持良好睡眠

多种食物都有助眠的作用。  牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五
2018-12-05 13:53类目:饮食营养

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