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肌肉相关的搜索结果

找到515条

运动健身过程中肌肉拉伤的急救措施

脚踝扭伤穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动
2019-06-27 21:41类目：体育健身

生姜可缓解健身运动导致的肌肉酸痛

据国外媒体报道，数百年来，民间一直利用生姜治疗感冒、反胃等各种疾病。不过，现在乔治亚大学的研究人员发现，每日食用生姜还能
2019-06-27 21:40类目：体育健身

应如何提高肌肉的放松能力

一、肌肉放松的作用1. 增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响
2019-06-27 21:34类目：体育健身

能练就完美肌肉的户外运动

在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自行车、游泳之类的。这对心
2019-06-27 21:34类目：体育健身

无需器械的肌肉锻炼法

介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用
2019-06-27 21:34类目：体育健身

高组数训练 让肌肉更有力度

如今大多数训练者不再采用高组数训练法了，以致肌肉力度感欠缺成了许多健美训练者普遍存在的问题。著名的巨灵神德国健美运动员罗
2019-06-27 21:31类目：体育健身

上班族如何健身能猛长肌肉

文章目录一、上班族如何健身能猛长肌肉二、上班族锻炼肌肉吃什么三、上班族锻炼肌肉的误区上班族如何健身能猛长肌肉1、上班族的
2019-06-27 17:20类目：司机养生

上班族怎么练肌肉

文章目录一、上班族怎么练肌肉1. 上班族锻炼肌肉诀窍2. 上班族“弓”步走锻炼3. 上班族练腹肌的诀窍二、上班族如何锻炼健身1. 上
2019-06-27 15:26类目：白领养生

上班族怎么样增强肌肉

文章目录一、上班族怎么增强肌肉二、上班族增强肌肉注意事项三、结语上班族怎么增强肌肉1、膝盖伸缩运动1.1、两脚张开,比肩稍宽
2019-06-27 15:21类目：白领养生

上班族如何锻炼肌肉

文章目录一、上班族如何锻炼肌肉二、上班族的减肥方法三、适合上班族的运动上班族如何锻炼肌肉整天困在办公室里做事,腰酸背痛在
2019-06-27 15:19类目：白领养生

肌肉骨骼失衡纠缠办公族

55岁的杨先生是一家大公司的总经理。每年夏季或夏秋之交，他都会发生腰腿关节疼痛，那种隐隐作痛的感觉使他坐卧不安。去医院骨科
2019-06-26 21:56类目：白领养生

上班族缓解肌肉酸痛健身操

头部运动1、两脚分立稍宽于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一侧手臂上举，置于对侧耳部，轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直
2019-06-26 13:43类目：白领养生

有车族腿部肌肉要常动腿

医学调查表明，有车族的腿部力量通常比常人差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象，许多有车族都明显表现出腿部肌肉比较差
2019-06-26 11:41类目：司机养生

臀部肌肉萎缩什么症状

养生之道网导读：臀部肌肉萎缩什么症状？臀部肌肉萎缩是一种慢性疾病，早期臀部肌肉萎缩的症状不是很明显，那么臀部肌肉萎缩什么
2019-06-24 07:46类目：老年养生

女孩经常跑健身房会长肌肉吗

文章目录一、女孩经常跑健身房会长肌肉吗二、健身的好处三、新手健身减肥注意事项女孩经常跑健身房会长肌肉吗1、女孩经常跑健身
2019-06-20 16:20类目：女性保健

久坐肌肉萎缩 宅男健康退化猜想

在各种各样环境问题日益严重的今天，宅在家中似乎已经转变成一种顺势而生的生活方式。要宅就宅得更健康吧！ 宅男健康7大退化猜想
2019-06-16 22:07类目：男性保健

男人锻造肌肉的四大秘诀

肌肉的恢复与增长有一定的周期，在一个周期结束后再继续安排训练，才能取得好的效果。如果两次训练之间肌肉没有得到充分的恢复，
2019-06-16 20:00类目：男性保健

肌肉型男的营养奥秘

频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说，每2～3小时
2019-06-16 19:42类目：男性保健

快速且健康增加肌肉的营养策略

1使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。4每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基
2019-06-16 19:16类目：男性保健

让你吃出肌肉的六种食物

蜜糖冰茶研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能
2019-06-02 22:35类目：养生之道

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