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饮食营养
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6大平民食物竟是营养全能王! 南瓜、苹果上榜
多年从事营养工作,我发现有些食物富含多种营养素,堪称“营养全能王”,能帮人快速补充天然营养素。大家不妨了解一下它们的营养优势,日常生活中科学食用。蘑 菇 美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”,日
2022-04-08 12:04
类目:
饮食营养
住院营养并非喝点鸡汤那么简单
住院病人由于疾病的打击,面临食欲降低、吸收减少,甚至由于手术或检查而无法进食的情况。营养是机体生长、组织修复、产生抗体、维持正常生理功能的物质基础,充足的营养是患者康复的必要条件。然而现状不
2022-04-02 12:11
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饮食营养
究竟为什么你吃得少也会胖?
一、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR)1、婴儿时期BMR最高。2、20岁之后BMR与年龄成反比,女性囤积的脂肪又较男性得多,是因为女性的BMR较男性低6- 10%,在BMR低下的情况热量无从消耗,只好以脂肪的形态贮
2022-04-02 11:29
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饮食营养
要小资又要健康? 叹下午茶少吃甜点
18世纪的英国人一天只吃早点和晚餐,贵族一般要在晚上8点后才用晚膳。 公爵夫人们在每天下午四点广邀三五知己,一同品啜上等瓷质餐具盛装的香纯好茶,配以精致的三明治和小蛋糕,同享轻松惬意的午后时光。
2022-04-02 11:10
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饮食营养
蛋黄和蛋清哪个更营养? 蛋清和蛋黄的营养成分
鸡蛋,无外乎蛋清、蛋黄两个部分。有人认为蛋黄有营养,弃蛋清只吃蛋黄;有人却害怕长胖,只吃蛋清而扔掉蛋黄。蛋黄和蛋清,到底哪个更有营养?其实,蛋清和蛋黄各有优势,但营养成分大不同。蛋清中除了90%
2022-04-02 11:06
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饮食营养
看到肥肉就反胃?肥肉和脂肪有什么区别?脂肪也是身体的必需品
我们身边经常会有一丁点儿肥肉都不吃、甚至看到油腻的菜都反胃的人,以前不理解的我还疑惑的问过:要不要那么严重?人家的回答亮了:看到肥肉、油腻的菜就反胃,吃到嘴里肯定要呕吐的!好吧,这么说的话确
2022-03-30 14:56
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饮食营养
什么蛋白粉效果好?蛋白粉的传说
什么蛋白粉效果好?蛋白粉的传说。江湖上流传蛋白粉的传说已经很多年了。最有营养、增强免疫力、治疗各种疾病缓解疲劳、抗衰老等等。病人到医院,食欲不佳,家属第一个想到的就是:蛋白粉。可悲的是大部分
2022-03-30 13:54
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饮食营养
什么是饥饿、食欲、吃饱、吃好?
常常有朋友在一滴留言问,我怎么能知道自己饿了或是饱了?为什么我吃饱了还想继续吃?为什么我喝几口粥就觉得撑?其实我们的身体一直在给我们这些问题的答案,你只是因为太久没去听,就渐渐失去了与身体的
2022-03-29 14:35
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饮食营养
高温环境下的营养需求及指导
高温环境下,胃肠运动减弱,同时唾液、胃液、胰液、胆汁、肠液等消化液分泌减少,胃液酸度降低,消化功能减退,并常常出现食欲减退。另外,机体代谢率增加,大量出汗,钠、钾、钙、镁等矿物质丢失较多,使
2022-03-29 14:20
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饮食营养
肠道里藏着一本“长寿秘诀” 5个方法助你更“肠寿”
关于肠道,你不知道的那些事!如何调理肠道健康?肠道怎么调理更健康 ! 怎样让肠道更健康肠道大约包含了一亿个细胞,是人类大脑细胞的1000倍。肠脑也能够思考、记忆和学习,它主要负责我们下意识的活动,
2022-03-29 14:12
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饮食营养
如何才能提高身体的能量消耗? 能量消耗的先后顺序
如何才能提高身体的能量消耗? 能量消耗的先后顺序、睡觉消耗能量反而多吗你是否已经受够了控制饮食的日子,感觉不能再爱了?你是不是馋到看见东西就想抓过来咬一口?最糟糕的,你每天的卡路里摄入量已经
2022-03-29 13:36
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饮食营养
什么是益生菌?益生菌的作用与功效
益生菌是什么?它是细菌么?益生菌的作用与功效?它有没有敌人?你对它了解多少?别百度啦!下面的9个问题,给你最专业全面的解答!Q益生菌是一种细菌么?益生菌并非特指某一种细菌,甚至并不一定是细菌。
2022-03-29 13:07
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饮食营养
警惕!人生命中的11个长胖时间点
什么容易长胖 ? 人容易长胖的原因? 长胖是有规律的,特别列举11个长胖时间点,在这些时期特别注意做好预防措施,保持热量摄入和消耗的平衡,就可以轻松做到不胖啦~1从胎儿到5岁这是人的一生中生长最旺盛的
2022-03-29 13:00
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饮食营养
体检一定要空腹吗?不空腹体检会合格吗
体检前空腹几小时?入职体检多少钱一次 ?体检一定要空腹吗?不空腹体检会合格吗越来越多的人开始重视健康体检,但对于如何做好一次健康体检,多数人还不是很了解,为什么要空腹?空腹是不是真的就一点水
2022-03-29 12:13
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饮食营养
吃错9种晚餐疾病找上门,最佳晚餐时间是几点?
晚餐离不开肉在多数人的晚餐中,肉是绝对的主角。不论在外应酬,还是在家吃饭,桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排……晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。红肉油炸
2022-03-29 11:49
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饮食营养
宿便是什么?怎么排宿便最有效
宿便是什么 ? 便秘宿便怎么办?怎么排宿便最有效 ?就在一夜之间,我们的身体突然都中“毒”了,有了“宿便”。“肠道里的宿便和毒素”是衰老的根源,是肥胖的祸根,是皱纹的真谛,是万恶之源啊,机灵的
2022-03-29 11:40
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饮食营养
把吃鸡蛋黄也当坏事?看看为什么要多点吃胆固醇!
如果你有点胖,即使是没有学过营养的人也会告诉你,少吃点肉,更不能吃内脏,因为胆固醇太多了,如果你是高血脂的患者,马上又有人告诉,蛋黄绝对不能吃的,因为它是高胆固醇食物,很多人就只好把蛋黄扔掉
2022-03-29 11:18
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饮食营养
《食物中嘌呤含量一览表》 各类蔬菜嘌呤一览表, 再也不怕痛风了!
《食物中嘌呤含量一览表》 各类蔬菜嘌呤一览表, 再也不怕痛风了!痛风是因嘌呤代谢紊乱引起的,主要特征是血尿酸增高,血液中浓度过高的尿酸会在人体的关节处沉积形成痛风石。痛风具有遗传性,一般有家族
2022-03-29 10:36
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饮食营养
炎炎夏日,小心植物性日光性皮炎
植物性日光性皮炎是指身体接触某些光敏性植物后,在经过紫外线的照射所导致的皮炎,常见症状如皮肤出现红、肿、痛、起疹子、发水泡等。过敏体质人群中这种现象很容易出现。植物性日光性皮炎发生有两个必要
2022-03-29 10:17
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饮食营养
14个最简单的长寿方法,怎样才能让自己长寿?
14个最简单的长寿方法,怎样才能让自己长寿?2015年《世界卫生统计》报告显示,平均寿命最高的国家和性別分別为日本女性(87岁)和冰岛男性(81.2岁)。此外,2013年日本人平均寿命为84岁,蝉联全球第一。中国在
2022-03-29 10:13
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饮食营养
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