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院士讲养生心得:营养师谈饮食是非 能吃进去的“营养”才是真的

——94岁的外科院士说：“吃饭第一个目的是解馋”。——营养师的解读：就是“吃进去”。文/陈永春昨日微信中张金哲先生谈到几点他自己的养生之道，作为营养师的我也说说自己的看法。张先生讲：“吃饭第一
2022-12-08 00:15类目：健康知识

（ 营养师方可减脂餐）新郎官的减重之路

一名减肥初见成效“新郎官”的自述作者：面条男，公务员，27岁，身高4375px，体重86kg，日常喜食咸香油辣之物，从2013年6月23日（婚后起）至2013年9月24日，体重至75kg，日常喜清淡饮食。这就是我短短三个
2022-09-22 22:15类目：健康知识

营养，不只是食物那么简单

出门在外，只要说到自己是营养师，常常被问“吃什么最有营养”？我只能回答，“没有‘最营养’，只有‘最需要’”，把你缺少的补上去才是最营养的。缺什么人体需要“6+1”人体所需营养物质的“6+1”，“6
2022-05-14 23:50类目：饮食营养

孩子的零食，该如何选?[南京儿童医院营养师]

对于正在生长发育中的孩子，除了要吃好正餐，那就有适量的加餐。如果加餐的零食选择合理，可以达到与正餐互补的效果，给孩子的健康加分。如果加餐的零食选择不当，会给孩子的健康减分。如今零食五花八门，
2022-05-14 23:17类目：健康知识

医院营养师谈春节饮食-雷敏

春节送礼送什么？这两年，最流行也最受欢迎的答案是：送健康。送健康如何送？什么礼才算健康礼？请您从专业角度提提自己的建议。这份健康礼物要满足的条件是对健康有益、实用、不贵、好找。这份健康礼物类
2022-04-05 00:05类目：健康知识

医院营养师谈春节饮食-李增宁

过年了，零食一样能“健康”吃过年了，在外奔波了一年的亲戚朋友都回到家里，家里的大人小孩亲戚朋友逐渐多了起来，热闹异常。吃的东西自然也丰富许多，不光正餐吃的丰富美味，每家每户还都会买很多的零食
2022-04-04 23:58类目：健康食谱

医院营养师谈春节饮食-刘长伟

春节期间，该如何注意孩子的饮食？春节，是中华民族最重要的传统节日。无论我们在哪儿，都想过个开心快乐、祥和幸福的春节，正所谓“有钱没钱，回家过年，家里有年夜饭”。在这团聚的日子，聚餐便成了春节
2022-04-04 23:48类目：健康食谱

医院营养师谈春节饮食-张卓媛

春节期间糖尿病饮食小技巧春节是中华民族的传统节日，在国人心中占据极高的地位。过年，少不了欢宴聚餐，走亲访友，迎来送往……春节期间的生活方式大大异于平时。对于糖尿病患者来说，可能会带来血糖的波
2022-04-04 23:45类目：健康食谱

医院营养师谈春节养疗-雷敏

春节餐桌上的养生春节是中国人最重视的节日，象征着一年的开始和春天的来到，更意味着合家团圆。亲朋好友欢聚一堂，酒肉飘香，筵席丰盛，各种菜肴五彩缤纷……于是乎大口喝酒，大口吃肉，杂乱的饮食使我们
2022-04-04 23:35类目：健康食谱

医院营养师谈春节饮食-洪东旭

年夜饭鱼肉吃腻了--来看看清淡菜谱吧除夕的年夜饭，恐怕是每个家庭一年中最正式的一顿，家庭餐桌上菜色可说是越来越丰盛，几乎顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，节日期
2022-04-04 23:32类目：健康食谱

营养师教你：如何预防儿童挑食，纠正挑食小贴士

挑食重在饮食习惯的培养,营养师证有什么用？营养师是干什么的？儿童挑食怎么办？挑食的孩子如何解决！挑食是很多学龄前儿童父母面临的常见问题。严重的挑食不仅会使孩子面临营养失衡的问题，更重要的是会
2022-03-26 23:29类目：饮食营养

好吃的凉拌减脂餐怎么做？营养师下厨示范4个食谱

凉拌菜跟炒菜比少了油盐，跟热菜比多了清爽，关键是不用管啥火候，只要选对菜品配好料汁，就算是厨房小白，也能秒变大厨，做出好吃、营养还快手的凉拌减脂餐。怎么做呢？这篇文章就来系统讲讲，前半部分讲
2022-03-09 23:50类目：健康食谱

这十几种菜都不要放冰箱，营养师必须让你全知道

有的蔬菜喜温，有的蔬菜喜冷，有的蔬菜喜干，有的蔬菜喜湿。储存不当，不用放冰箱的放冰箱了，浪费冰箱空间是小，菜被冻坏是大；该放冰箱的没放冰箱，菜的营养流失可就大了。常见蔬菜到底该怎样储存更保鲜
2022-02-28 22:09类目：健康知识

营养师教你如何减肥

养生之道网导读：减肥作为各爱美女士的终生事业，每个女士都孜孜不倦地埋头苦看各种减肥攻略，现在就由小编分享一下营养师的关于
2019-06-30 10:15类目：减肥方法

营养师的孕期饮食搭配窍门

近日，大型母婴亲子沙龙HELLO妈咪就推出了一场孕期营养盛宴。活动中，孕妈咪大晒自己的孕期饮食经，高级营养师钟宇富老师则亲临
2019-06-21 17:41类目：孕妇保健

营养师教男人吃出健康

以专业的方法来评估你的饮食你有经常记忆回顾的习惯吗，就是在特定的一天，每隔一小时就回顾你吃过些什么。 如果你周末所吃的食
2019-06-16 22:01类目：男性保健

营养师最爱的食物

1、柿子：预防心脏病的水果之王 水果能预防心脏病，尤以柿子为最。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。不过，要讲到预防心脏血
2019-06-02 14:20类目：养生之道

营养师恪守的5个饮食金科玉律

导读：她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。每天一点点，累积起来就是健康的一大步：他们很少得心
2019-06-02 14:03类目：养生之道

营养师眼中最垃圾的五种零食

导读：垃圾食品是如此深入我们的生活，实在令人担忧。以下列出的一些堪称垃圾的食品，它们的共同特点是：营养素极少，能量挺多；
2019-06-02 13:54类目：养生之道

营养师推崇的9种超级滋养品

你可能听说过番茄素和胡萝卜素，但是您听说过芦丁和柚皮素吗？下面是一些您可能不曾知道却深受国外营养师青睐并积极推崇的超级滋
2019-06-02 13:33类目：养生之道

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